冬って実は痩せやすい♡
2018年11月5日
こんにちは★ベリンダです！
最近少しずつ風邪が流行ってるような気がします・・・。
気温差が激しかったりするので体調管理には気を付けてくださいね！
先日のブログで冬は痩せやすい季節とお話しましたが
何をすると効果的なのか・・・というところですよね(笑)
寒いと外に出たくないし・・・と運動もはかどらないですよね。
身体の代謝を上げる事が大切なのでまずは、体を温めることをしましょう！
★鍋を食べる(野菜もたくさん取れるし体もあったまります)
☆しっかりお風呂に入る(血行促進、身体も温まり睡眠もとりやすくなる)
★しっかり睡眠をとる(質のよい睡眠は、成長ホルモンの分泌を促し、代謝を上げて痩せやすい体を作ると言われています)
☆姿勢を正しく保つ(姿勢を正しく保つだけでも基礎代謝が上がるといわれてます)
室内でも行える運動もあるので、体を動かすことも意識してくださいね♪
ベリンダの痩身マシンは脂肪を溶かして、分解させて痩せやすい体を作っていきますが
食べてたら同じです！！！
ダイットは、期間もすごく大切なのです。
しっかりとお手入れをしながらご自身で意識していくこともキレイに
痩せる秘訣の１つですので生活の意識を変えてみるのもいいですよ♪
まずはベリンダの痩身を体感しにいらしてください！！
お待ちしております。
