2024年12月23日
こんにちはサロンベリンダプラチナム桜山店です☆
みなさん、ちゃんと睡眠はとれていますか？
睡眠とダイエットには深い関係があります。
質の良い睡眠は、ダイエットの成功に大きな影響を与えると考えられ、
睡眠不足や質の悪い睡眠は、体重の増加や健康リスクを高める可能性があります。
さらに睡眠不足はストレスホルモンであるコルチゾールを増加させ、
脂肪の摂取を増やす可能性があります。
続いて睡眠とホルモンバランスについてですが、
グレリンとレンプチンの関係をご存知ですか？
グレリンには空腹感を促進する働きがあります。
レプチンには満腹感を促す働きがあります。
睡眠不足の人はホルモンバランスが崩れ、
このグレリンとレプチンの適切な感覚を感じにくくなり、
過食につながりやすい傾向があります。
睡眠不足を改善するだけで、無意識のうちに間食の減少や
代謝の向上といったメリットが期待できます。
質の良い睡眠がダイエット成功の秘訣です！
2024年12月16日
ベリンダが推奨する骨盤矯正を行う意味は、主に以下のような理由や効果が挙げられます。
体の健康や美容に関心がある方にとって、骨盤矯正は重要な施術の一つとされています。
1. 姿勢が整う
骨盤が歪むと、猫背や反り腰、O脚など、全身の姿勢に悪影響を及ぼすことがあります。
骨盤矯正をすることで、体のバランスが整い、美しい姿勢を維持しやすくなります。
2. 腰痛や肩こりの軽減
骨盤の歪みは、腰痛や肩こり、股関節の痛みを引き起こす原因となる場合があります。
矯正することで、筋肉や関節の負担が軽減し、痛みや不快感の改善が期待できます。
3. 内臓機能の向上
骨盤の歪みがあると、内臓が本来の位置からずれることがあります。
これにより、消化不良や便秘、冷え性などの症状が出ることも。
骨盤矯正で内臓の位置を整えることで、内臓機能の改善が期待できます。
４. むくみや冷えの改善につながる
骨盤が歪むと血液やリンパの流れが悪くなり、むくみや冷えを引き起こす可能性があります。
骨盤矯正をすることで、血流やリンパの流れがスムーズに、新陳代謝が活発になる場合があります。
５. 美容効果
骨盤が正しい位置にあると、代謝が上がり、脂肪が燃焼しやすくなるといわれています。
これにより、ダイエットやボディラインの引き締め効果が期待されます。
骨盤矯正は、健康維持や改善だけでなく、
美容面や日常生活の質を向上させるためにも役立つ施術です。
また、適度な運動も併せて行うとより効果的ですので、ご自宅でのケアもお忘れなく！
2024年12月9日
こんにちはサロンベリンダプラチナム桜山店です☆
顔がむくんでいる場合、リンパや血液の流れが高まっていることが原因と考えられます。
当店の小顔フェイシャルでは、リンパの流れを促進し、ゆっくりな水分や老廃物を排出することで、
顔が引き締まり、小さく見える効果があります。
咬筋（顎を動かす筋肉）など、顔の筋肉が凝り固まっていると、顔が大きく見えることがあります。
小顔矯正では筋肉をほぐし、整えることでフェイスラインをシャープに見せることが可能です。
さらに顔のツッパリ感を改善します。
ベリンダの小顔フェイシャルで、目指せ小顔美人♪
2024年12月2日
こんにちはサロンベリンダプラチナム桜山店です☆
痩身エステに通われる方で初めに感じられる効果はズバリ！
脂肪の質感の変化です！
すぐに体重が減るわけではないですが、
硬かった脂肪が柔らかくなり、痩せやすい脂肪に変わっていきます(*^^*)
この変化を感じられた方はダイエットの成功が目前
といっても過言ではありません！
ぜひ日々の変化を見逃さないようにしましょう♪
2024年11月24日
こんにちはサロンベリンダプラチナムです☆
ダイエットを頑張っていても、なかなか思うような変化・成果が見られない．．．
2024年11月19日
みなさん、食事するときに食物繊維は意識して取れているでしょうか？
食物繊維が不足すると、腸内環境が悪化し便秘になりやすかったり、
肥満になりやすくなったりします(>_<)
逆にいえばダイエットの強い味方ともいえますよね☆
食物繊維には２種類ありますので、
バランスよく摂取することが大事です！
葉物野菜や豆類、キノコ類、ナッツなどに豊富に含まれる不溶性食物繊維は、
水分を吸収して膨らむ働きがあるので、便のカサを増やして腸の動きを活発にします。
海藻類、アボカド、納豆、果物に豊富に含まれる水溶性食物繊維は、
水に溶けるので、便を柔らかくし、排出をスムーズにしてくれます。
不溶性食物繊維【２】：水溶性食物繊維【１】の割合で摂取することが
理想と言われていますので、偏り過ぎないように摂ってみてくださいね(*^^*)
2024年11月11日
こんにちはサロンベリンダプラチナムです☆
当店で使用している楽トレは、特に体幹のインナーマッスルを鍛えるために開発された
EMSを活用したトレーニング機器です。以下が、主な効果とされています。
1.インナーマッスルの強化
楽トレは、普段のトレーニングでは鍛えにくい深層筋（インナーマッスル）に直接刺激を与え、
筋力アップを目指します。
2.基礎代謝の向上
筋肉量が増えることで基礎代謝が上がり、
脂肪燃焼しやすい体質へと改善するサポートが期待できます。
ダイエットや体重管理を目指す方にもおすすめとされています。
3.腰痛・肩こりの予防と改善
体幹が強化されると姿勢が良くなり、負担が軽減されるため、
腰痛や肩こりの予防、緩和に効果的とされています。
運動不足やデスクワークが多い方にもおすすめです。
4.スポーツパフォーマンスの向上
楽トレによる体幹強化は、体のバランスを整えることにもつながり、
スポーツパフォーマンスの向上が期待できます。
5.筋肉量の維持・増加
楽トレは高齢者やリハビリが必要な方でも無理なく筋力を維持・向上させることが可能です。
楽トレは、ただ機械に頼るだけでなく、他のエクササイズや
生活習慣改善と併せると、より効果的です。
ぜひお試しください♪
2024年11月8日
こんにちはサロンベリンダプラチナム桜山店です☆
当店で施術を受けた後は５つのお願いをしております。
・１つ目は、お水をしっかり飲むこと！
ハイパーナイフを受けた後は、代謝が上がりデトックス効果が高まりますので
お水を飲んで身体の中から老廃物の排出を促してあげます(*^^*)
・２つ目は、２時間食事を控えること！
施術後は脂肪を吸収しやすい状態でもありますので、
２時間食事はNGです(>_<)
2時間後の食事もたんぱく質や野菜中心のヘルシーな食事を心掛けてください！
・３つ目は、運動すること！
施術後3日間は脂肪燃焼効果が高い状態なので
積極的に運動して脂肪を燃やしましょう♪
・４つめは、入浴すること！
湯船に浸かってしっかり汗を流してください☆
・５つめは、７～８時間を目標に早めの睡眠を！
質のいい睡眠だと２００～３００キロカロリー消費するといわれています。
短い睡眠時間だと、食欲抑制ホルモンであるレプチンが低下して
食欲増進ホルモンのグレリンの分泌が増えてしまいますので睡眠時間も大切です！
施術後はこれら５つお願いを守っていただき
痩せ体質になりましょう(^^)/
2024年11月4日
2024年11月2日
こんにちはサロンベリンダプラチナムです☆
今年も残すところあと２ヶ月になりました！
年末の大掃除のように、今年の脂肪は今年のうちに☆
ハイパーナイフは痛みがなく心地よく施術が受けられる人気の機械です！
ぜひご自身の肌で実感してくださいね(*^^*)
